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Gundas außergewöhnliche Übungen
Abrollen: Diese Übung beansprucht hauptsächlich Triceps, Latissimus und Bauchmuskeln Man kann sie auch mit zwei Kurzhanteln, einer Langhantel oder einer SZ- Stange machen, eine Polsterung für die Knie...
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Gundas außergewöhnliche Übungen
Ballliegestützen: Beanspruchte Muskulatur: Brustmuskeln,Trizeps,Bauchmuskeln Eine nette Variante der Liegestützen, die die ganz Übung etwas wackeliger gestaltet und man somit mehr Stabilisierung...
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Gundas außergewöhnliche Übungen
Diese Balanceübungen sehen vielleicht leicht aus, trainieren aber die Beine ziemlich intensiv!
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Kraftdreikampf – 2. Darmstädter Stadtbankdrücken ein voller Erfolg
Bereits zum zweiten Mal fand in diesem Jahr das „Darmstädter Stadtbankdrücken“, welches sowohl für Neulinge als auch alte Hasen ein beliebter Wettkampf geworden ist, da hier nur ohne die bekannte...
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Der Spiegel – Das vergessene Trainingsgerät
Die Trainingswelt des Bodybuildings kennt mit seinen Supersätzen, Teilwiederholungen und einem immer größer werdenden Übungsarsenal keine Grenzen. Da kann es passieren, dass die eine oder andere...
View ArticleBMS-Athlet Berend Breitenstein zum Brusttraining
Der BMS-Athlet Berend Breitenstein zeigt in dem BMS-Video verschiedene Übungen zum Brusttraining wie Schrägbankdrücken mit der Maschine, Schrägbankdrücken an der Multipresse, Kabelziehen über Kreuz,...
View ArticleBMS-Athleten Berend Breitenstein und Ralf Szesny beim Brusttraining
Die BMS-Athleten Berend Breitenstein und Ralf Szesny zeigen in dem BMS-Video verschiedene Übngen zum Brusttraining wie Schrägbankdrücken mit der Langhantel Butterfly, Dips am Holm. Quelle:...
View ArticleBMS-Athleten Gunda Fiona von Bachhaus und Ralf Szesny beim Beintraining
Die BMS-Athleten Berend Breitenstein und Gunda Fiona von Bachhaus zeigen in dem BMS-Video verschiedene Übngen zum Beintraining wie Kniebeugen (Powerlifting Style), modifizierte Reißkniebeuge,...
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Seminar mit Berend Breitenstein
Natural Bodybuilding Profi und BMS-Athlet Berend Breitenstein gab am 10. Dezember 2011 ein Trainings- und Ernährungsseminar in Hamburg. Die Teilnehmer/innen freuten erfuhren viel Wissenswertes und...
View ArticleBMS-Athletin Gunda Fiona von Bachhaus im Interview – Part II.
Im zweiten Teil des Interviews erzählt Gunda über ihr Training. Bei Maximalkraftübungenfür den Kraftaufbau setzt Sie auf 6-8 Wiederholungen mit schweren Gewichten. Zur Verbesserung der Koordination...
View ArticleTraining: Tipps für effektive Trizeps Workouts
Dicke Arme waren, sind und bleiben immer etwas besonderes für alle Bodybuilding-Enthusiasten. Der Armstrecker macht dabei den Größtteil des Umfanges aus. Wie man den Trizeps effektiv trainiert zeigen...
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